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如何丰胸最快最有效快速有效的丰胸办法轻松照片

2020-03-27 16:05:15来源:励志吧0次阅读

如何丰胸?掌握关键想大就大

1.了解我们的身体

cup大小主要由遗传决定,还有取决于青春发育期的营养状态。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm,就必须自己多注意了。均衡饮食,保证蛋白质摄入,cup一定有得救。

丰胸佳期:

在mc来的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部推拿、多吃有丰胸功效的食品。如:青椒、蕃茄、红萝卜、土豆以及豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶特别“木瓜牛奶”,但是最好避免可乐、咖啡。

这3天为最好丰胸时期,这7天为次佳时期。由于在这10天当中,影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,因此是激起乳房脂肪增厚的最好丰胸时期。

2.选对食品

很多mm觉得要保cup肯定会增大size——未必。胸部除需要脂肪更多的需要营养和激素,这样才能保证那些细胞们积极的抓取脂肪。我们长胖往往是吃太多了而不是吃太好了。

必选食品:木瓜、豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适当补充便可,别补过了,陪了夫人又折兵。

3.做对运动

很多mm说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样,由于这些运动燃脂效果比较好,心脏附近的血液循环肯定是比较好的,进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能和缓乃至改变这个情况。

我之前舞蹈跳操,瘦的很快,但是cup没有变化,比现在情况还好。就由于舞蹈已健美操都有很多针对胸部的塑形动作。

必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能推拿,穴位推拿是最好的,找不到穴位可以在mm上打圈推拿。切记,不可太用力,容易打散乳腺让mm下垂。这时候,综合其他运动的功效就能保证通经络不下垂了

小提示:

保cup乃至是增cup跟减size一样不是一天两天的事,常常有人问我你吃了两天木瓜或喝了两天核桃水了有没有变化啊。

十几二十年的情况不是这么容易改良的啦。产生变化要以一个月为周期,因为我们的激素分泌水平的波动受mc的影响。至于是不是终究成功了,至少要过3个月。

总结:

不管减size还是保cup都需要很好的计划和完善的执行力;

多肯定自己的变化,不要总抱怨为什么效果怎样不明显;

我们的身体是很奥妙的,像对待朋友一样对待她常常会收效甚佳。

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(:滕小兰 实习:何丽丽)

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