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沙拉酱的热量高吗沙拉酱的热量是多少多图

2019-06-19 21:56:10来源:励志吧0次阅读

  许多人在吃一些如面包、面条等食物时,就会添加一些酱料一起食用,而沙拉酱就是其中比较受欢迎的酱料之一。但是不少小伙伴在食用沙拉酱时都会担心热量的问题。那么沙拉酱的热量高吗?沙拉酱的热量是多少?

  1、热量较高

  沙拉酱是热量比较高的调味酱,因其所含有的主要成分大部分都是脂肪和水,所以100克沙拉酱的热量就高达724大卡,而1勺沙拉酱的热量也能达到72大卡之多,可见沙拉酱的热量偏高,减肥期间是不建议食用的。

  2、食用须知

  很多小伙伴在减肥期间都会做一些蔬菜或者水果沙拉吃,而不少人为了增添沙拉的风味,会添加一些碎坚果以及沙拉酱到蔬果沙拉中,然而这样做出来的沙拉虽然会变得更加美味,但是却在无形中增加了好多热量,因为坚果同沙拉酱一样,都是自身热量比较高的食物。所以如果既不想增加长胖风险,又希望自己吃得美味一点的话,那就需要尽量少放一点沙拉酱,或者是将沙拉酱换成柠檬汁,再或者用"沾"的方式食用沙拉酱。这样就可以避免一次摄入过多的沙拉酱了。

  3、温馨提示

  一般来说,要想健康地享用沙拉酱,那么最好的方法就是减少摄入量,但是很多小伙伴往往就不容易控制住自己,最后导致摄入过多。如果是这样的情况,那么建议小伙伴们选择用橄榄油制作的沙拉酱,因为橄榄油在一定程度上能够化解沙拉酱的作用。不过需要注意的是,这种沙拉酱的价格就可能会贵上一些哦。

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