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女性补血的食物有什么

2019-07-08 12:24:27来源:励志吧0次阅读

  贫血是很多人都存在的现象,我们要引起注意,因为贫血也容易引发很多病,所以补血特别重要,女性补血更是有必要的,从食物中补血是最安全的,我们来看看都有哪些补血的食物。

  玫瑰酒

  为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性,多为肝郁气滞者,常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒,玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

  龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

  桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

  女性补血对于她们的身体有很多好处,特别是月经期间,能够补充体力,和经血流失带来的坏处都能够有所弥补,补血的食物是所以医护人员都提倡的。

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