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更年期综合征10种食疗菜谱

2019-07-08 14:04:08来源:励志吧0次阅读

  女人更年期综合征也可通过食疗来缓解。合理的饮食调理,能平衡女性荷尔蒙,有利缓解更年期综合征。今天就为大家介绍一下:更年期综合征10种食疗菜谱。

  更年期综合征10种食疗菜谱

  1、生地黄精粥

  生地、制黄精、粳米各 0克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

  2、附片鲤鱼汤

  制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹。

  、枣仁粥

  酸枣仁 0克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,每日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

  4、合欢花粥

  合欢花(干品) 0克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

  5、甘麦大枣粥

  大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

  6、甘麦饮

  小麦 0克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  7、莲子百合粥

  莲子、百合粳米各 0克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  8、杞枣汤

  枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药 0克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

  9、赤豆薏苡仁红枣粥

  赤小豆、薏苡仁、粳米各 0克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日 次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  10、枸杞肉丝冬笋

  枸杞、冬笋各 0克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

  通过对以上内容的介绍,相信大家对于更年期综合征10种食疗菜谱有了一定的了解。更年期女性需补充*必需的营养元素,调整体内营养均衡。生活中可多吃新鲜蔬菜和水果等。

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